Não beba em excesso. Hábitos como o de beber muita água antes de tomar bebidas alcoólicas, ingerir azeite ou leite não cortam a embriaguez. Mais: bebidas engordam. Quanto maior o teor alcoólico, mais calórica ela é. Um copo de cerveja tem 101 calorias e uma dose de whisky, 240.
Cuidado com bebidas oferecidas por estranhos. Elas podem conter drogas.
Se beber, não dirija. Não coloque a sua vida e a de outros em perigo. Antes de sair para beber, decida quem vai dirigir.
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| Foto: Reprodução |
Hidrate-se. Mantenha o corpo hidratado com água ou sucos naturais para repor os líquidos e minerais perdidos durante o suor. Quem consumir bebida alcoólica deve se hidratar ainda mais, pois o álcool desidrata. Para cada copo de bebida alcoólica, beba dois de água.
Alimente-se bem. Para manter a disposição para a folia, é preciso comer. Antes e depois da festa dê preferência para alimentos leves, como frutas, verduras, saladas e grelhados. Evite comidas gordurosas, que causam sonolência e lentidão. Escolha a roupa adequada. Use peças leves para facilitar a transpiração.
Escolha calçados confortáveis, como tênis e sapatilha, para não machucar os pés.
Use camisinha. Leve preservativos no bolso. Fique livre de doenças sexualmente transmissíveis, como aids, HPV e hepatite, além de uma gravidez indesejada.
Relacione-se com pessoas apenas por vontade própria. Esqueça a pressão dos amigos.
Conheça pessoas, aumente o ciclo de amizades.
Não se sinta na obrigação de gostar de Carnaval. Caso não goste da agitação da época, procure ficar próximo da família e aproveite para descansar.
Fonte: Internet
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